【惊蛰】震为雷，雷惊动，潜藏之物都惊恐而出。惊蛰原名“启蛰”，改启为惊，突出了惊动。蛰是潜伏，所以陶渊明诗用“众蛰各潜骇，草木纵横舒”。
【资料图】
惊蛰之时，为什么港澳有“打小人”的习俗？我们一起来边聊文化边学英语吧~
明日惊蛰~ 又是一年惊蛰，你那是否已经有春天的气息了？“惊蛰”作为二十四节气中最具动态画面感的节气，在此时节春催万物，不论是植物、动物，还是自然景观，都有了新的活力，呈现出一片欣欣向荣的景象。
惊蛰
【解释】：1.二十四节气之一。在公历3月5，6或7日。此时气温上升，土地解冻，春雷始鸣，蛰伏过冬的动物惊起活动，故名。2.指经过冬眠被春雷惊醒的虫豸。
【英文】：Awakening of Insects / insects awaken /the Waking of Insects。
【释义】：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。
The traditional Chinese lunar calendar divides the year into 24 solar terms. Awakening of Insects(惊蛰)falls on Mar 5 this year.中国传统农历将一年分为24个节气。惊蛰是在每年的3月5日。
一般在这天有吃梨、蒙鼓皮、祭白虎化解是非、打小人等习俗。
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今天我们主要讲讲香港、澳门“打小人”的习俗。
打小人已经被列入了香港第63号非物质文化遗产。所以人们可以公开祭祀和打小人，重要节日还有警察叔叔保驾护航呢。而且香港每到「惊蛰」打小人的传统，在2009年被美国《时代杂志》选为「亚洲最佳事物」的香港代表。
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为何惊蛰要打小人？
古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打小人和驱赶霉运的习惯。人们认为小人就像坏人一样，惊蛰后也开始出来活动，因此这天需要祭白虎和“打小人”来将其驱走，祈求一年平安。
所谓「打小人」，并非要诅咒指定人士，而是为了扫走小人，迎来贵人的祈福活动。
香港贵为中西交汇点，打小人都可以打出国际，网上就流传多句英语版的打小人口诀，通通以「Beat your little」开头，而且同样押韵又精辟，一起来看下面的图片，笑一笑吧！
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【东方24节气】仲春之始，如何养生？
本期专家：北京中医药大学东方医院康复科副主任医师王嘉麟 医师赵欣然
惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。“惊蛰”的由来是天上的春雷惊醒了蛰居的动物，故被称为“惊”，由于此前昆虫入冬伏藏土中，不饮不食，被称为“蛰”，惊蛰也标志蛰仲春时节的开始。那么在仲春之始，我们该如何养生呢？
1、饮食起居
随着天气转暖，阳气渐升，人与天地相应，阳气逐渐由内向外，但还未至充盛状态，而且早晚寒气仍盛，温差大需及时加减衣物。对于心脑血管病患者仍需要防寒保暖，顾护阳气，增强免疫力抵御外邪，比如在中午气温较高的时段外出晒太阳，以补充自身阳气。在饮食方面，饮食宜清温平淡，惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，除日常生活中的多饮水，民间素有“惊蛰吃梨”的习俗，梨性味甘寒，有润肺止咳，滋阴清热的功效，对于梨的吃法也有生食、煮、榨汁等不同吃法，还可根据自身体质酌加枇杷、莲子、银耳等。
2、适度运动
惊蛰节气仍需遵守“春夏养阳”的原则，春天阳气微微生发，尚未达到夏季阳气满壮，运动需适度，微微发汗为宜，同时要做好保暖措施，寒从足下生，贯彻“春捂”原则，如《黄帝内经》中所述“广步于庭”、“披发缓行”，可散步、慢跑、太极拳、八段锦、放风筝等，在春光中舒展四肢，使肝气升发。同时也应避免熬夜，不要过度劳累。
3、情志调畅
惊蛰节气，应顺应肝木升发调达之气，精神上保持愉悦，平和状态，切记妄动肝火，否则易患头晕、耳鸣等疾患，对于心脑血管患者除做好二级预防之外，还需监测血压，若出现头晕头痛则需及时就诊。中风患者除监测血压、做好二级预防外，还可对患者进行康复推拿等治疗，促进患者的血液循环，肢体康复。
康复科专家出诊时间及地点：
方庄院区：周四下午康复科专家门诊；周二上午及周五上午中风病康复专病门诊；
二七院区：周一、周四上午康复科专家门诊
南院区：周六上午康复科专家门诊
文/北京中医药大学东方医院康复科副主任医师王嘉麟 医师赵欣然
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惊蛰（别称：启蛰，英文名：Awakeningof Insects）是二十四节气中的第3个节气，也是仲春时节的开始，时间点在每年公历3月5日-7日之间，太阳到达黄经345°。 在二十四节气之中，惊蛰反映自然的是生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象，它是古代农耕文化对于自然节令的反映，在农忙上有着相当重要的意义。
今天是辛丑年惊蛰，本人特填《菩萨蛮•惊蛰》词与大家共享：
菩萨蛮
惊 蛰
春雷一声来无影，
冬眠蛇蛙均惊醒。
柳垂河岸青，
春雨胜黄金。
大地一片新，
萌发生长庆。
遍地耕牛行，
全国两会迎。
今日惊蛰：农历2022年二月初三，星期六。
今天是二十四节气中的第三个节气“惊蛰”。
惊蛰也叫“启蛰”，《大戴礼记·夏小正》曰：万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。
“蛰”意为“藏”，冬天许多动物藏起来冬眠，叫入蛰，第二年回春之时，万物因雷声惊醒而从蛰伏中醒来，就有了惊蛰的说法。
#健康2022#惊蛰节气的关键在护肝补肾，祝大家身体健康！
惊蛰，
古称“启蛰”，
是二十四节气中的第三个节气。
首先我们解读一下
何谓惊蛰？
惊是惊动，
此处喻惊天春雷，
蛰是指入冬藏伏土中，
不饮不食的昆虫和动物。
惊蛰是天打雷惊醒蛰居动物的时段。
惊蛰的气候有什么特点呢？
惊蛰前后天气回暖，
渐有春雷，
惊醒蛰伏于地下冬眠的蛇虫鼠蚁；
家中的爬虫走蚁也会应声而起，
四处觅食。
所以古时惊蛰当日，
人们会手持清香、艾草，
熏家中四角，
以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。
惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，
自古以来就把惊蛰节气
视为春耕开始的节令。
惊蛰的养生原则是什么呢？
惊蛰是春的节气，
春属木，
与肝相应。
惊蛰一到，
木气、肝气生发向上的力量
就被触动了。
肝的功能状态与肝气升发的过程密切关系。
因此惊蛰节气的养生核心是
疏肝养肝护肝，
养生的法则是
泻肝火，补肝血，
养肝阴、平肝阳。
奉上几个疏肝补肾的保健动作
祝大家惊蛰肝气调达，
身心共鸣，
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#美友每日一言# 春雷一动，春风轻送，又是惊蛰春意浓！我们将迎来农历二十四节气中最具动态画面感的节气——惊蛰。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”
惊蛰时节，数声春雷，虫鸣成阵，一川烟雨，满城花事，是一个诗情画意的季节。
#诗词#
惊蛰，古称“启蛰”，是“二十四节气”中第三个节气，在每年公历三月四日至七日之间。
这个季节我国大部分地区气温上升，已有春天气象。虫醒，天暖，渐有春雷。动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”，而“惊蛰”即打雷惊醒蛰居动物之意。
惊蛰“三候”：桃始华，黄鹂鸣，布谷活动。地区把惊蛰视为春耕的开始。
有道是：桃梦才惊醒，莺歌可绕梁。迷离烟雨岸，扑朔水云乡。翠底连山扣，红英飞雾忙。三千春意暖，伏笔醉琳琅。
@兵法天下 如是说
【留春令·春归·惊蛰】
柳枝芽浅，纸鸢扶上，李桃悠漾。
水岸风轻暂无香，霭波起，惊雷赏。
雨润庭前溪水涨。
牯牛闻鞭响。
林野春回牧歌扬，陌阡暖，催耕耩。
春雷乍响谓之惊，万物复苏谓之蛰。
惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，太阳到达黄经345°时，标志着仲春时节的开始。
《月令七十二候集解》中说到：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
“惊蛰”是反映物候的节令，时值公历三月上半月，天气逐渐回暖，春雷开始震响，蛰伏泥土里的冬眠动物和多种昆虫感于春季温暖，震惊而出。
大地上生物都因为春天的到来而苏醒，人体也要因势利导，舒展和生发是这个季节的主题。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
《闻 雷》
【唐代】白居易
瘴地风霜早，温天气候催。
穷冬不见雪，正月已闻雷。
震蛰虫蛇出，惊枯草木开。
空余客方寸，依旧似寒灰。
白居易的这首《闻雷》写的是惊蛰时节来了，雷声时常响起，天气逐渐温暖，草木欣欣向荣。
寥寥数语，形象地道出了惊蛰节气的气候特征。
惊蛰节气的特点是春雷乍动，雨水增多。
惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中第三个节气，于公历3月5-6日交节，主要有蒙鼓皮、驱虫、打小人、吃梨等传统习俗。
一般每年在3月5日或6日，气温回升较快，渐有春雷萌动。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入春耕。
惊蛰节气主要有什么特点
惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。
惊蛰反映了自然生物受节律变化的影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。
惊蛰有吃梨的习俗。
这是因为惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃梨，对身体很有滋养作用。
在民间有惊蛰当日，打小人、去晦气的习俗。
惊蛰万物萌苏，天地雷动，人们祈求美好的生活，憧憬幸福的未来，
“打小人”的习俗正是如此。
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